О чём пойдёт речь в статье? Продолжительность прочтения - 5 мин.

• типы аминокислот
• дефицит аминокислот в организме
• protivity ultra: идеальное сочетание аминокислот

Вообразите, что собираете конструктор. У вас имеется ограниченное количество деталей, которые, объединив, вы создадите, к примеру, транспортное средство. Аналогичным образом в клетках организма из аминокислот происходит образование белков. Такие аминокислоты участвуют в многих важных процессах в организме и требуются для поддержания здоровья.

Типы аминокислот

Аминокислоты представляют собой основные строительные блоки белков. Они нужны для восстановления тканей, участвуют в регуляции обмена веществ и энергии, поддержания иммунитета, синтеза гормонов и других процессов.Имеется 20 главных аминокислот, из которых 8 считаются заменимыми. Это означает, что они могут производиться в достаточном объеме в нашем организме. 2 из 20 аминокислот считаются условно незаменимыми (аргинин и гистидин). Они имеют ограниченную возможность синтеза в зависимости от состояния организма и нужны, когда человек болеет или испытывает стресс. Ещё 2 аминокислоты (тирозин и цистеин) являются условно заменимыми. они создаются в организме при наличии соответствующих необходимых соединений. 8 аминокислот считаются незаменимыми, они НЕ могут быть произведены организмом и должны поступать с пищей. Сюда относятся: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. У детей незаменимыми аминокислотами считаются аргинин и гистидин.

Дефицит аминокислот в организме

Недостаток даже одной аминокислоты может вызвать серьезные последствия, такие как нарушение работы органов и систем организма, ослабление иммунитета и проблемы с состоянием кожи, волос и ногтей. Поэтому важно обращать внимание на сбалансированное питание, включающее достаточное количество белков, чтобы обеспечить организм ВСЕМИ  аминокислотами. Они содержатся, например, в таких продуктах, как мясо, рыба, яйца, орехи, бобовые и сыр.

Protivity ultra: идеальное сочетание аминокислот

Если ваш рацион не сбалансирован, то можно пополнить дефицит аминокислот с помощью специальных добавок.

Продукт под названием Protivity ultra состоит из 11 аминокислот, которые могут заменять друг друга и которые важны для дополнения и обогащения ежедневной еды. Он помогает компенсировать недостаток белка в рационе, улучшает обмен веществ, способствует восстановлению мышц, суставов и связок, увеличивает мышечную массу, укрепляет иммунитет, повышает выносливость. В каждой таблетке содержится всего 7 ккал. Этот продукт не включает в себя генетически модифицированные организмы, сою и глютен.

Состав аминокислотного комплекса Protivity ultra сбалансирован таким образом, чтобы организм получал жизненно важный белок:

• при дисбалансе в рационе;
• во время диет;
• при непереносимости молочного белка;
• при нарушениях пищеварения;
• при увеличенных физических и умственных нагрузках;
• для ускорения восстановления после травм и операций;
• при сниженном иммунитете и ослаблении сил.

Не забывайте, что важно учитывать умеренность и разнообразие при употреблении белка, поэтому прежде чем изменять диету или принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

P.S. Если вы веган или вегетарианец Protivity Ultra  - идеальных комплекс аминокислот, что бы восполнить недостающее. 

Если у вас остались вопросы - задаём здесь: https://chat.whatsapp.com/Be6G3Urr6zFI6YNNpHr37H

эффективно действует более чем на 350 патогенных бактерий. 

Как и предполагает название, это взвесь мельчайших частиц серебра в растворителе без растворения, благодаря тому, что частицы ионизированные, т.е. электрически заряжены.

На самом деле, термином коллоиды обозначают именно смесь, в которой присутствуют вещества в различных физических состояниях (в данном случае, твёрдое тело и жидкость), но не растворяются друг в друге и не реагируют между собой.
Коллоидное серебро – древнейший антибиотик. Наши предки пользовались им ис покон веку.
Ранее ионы серебра использовались для лечения инфекций, до тех пор, пока, в прошлом веке, не было вытеснено антибиотиками. Это произошло, в первую очередь, из-за высокой стоимости производства продуктов на основе коллоидного серебра и большей специфичности синтетических антибиотиков.
В последнее десятилетие интерес к этому «древнему антибиотику» вернулся. Это объясняется несколькими причинами:
✅бактерии, устойчивые к антибиотикам: бесконтрольный приём антибиотиков приводит к распространению устойчивых микроорганизмов, которые не реагируют на обычные методы лечения;
✅сегодня затраты на производство коллоидного серебра не являются такими непомерно высокими, как в прошлом, теперь это продукт доступен для всех, в любом формате (таблетки, глазные капли, крема, спреи, пластыри и бинты);
✅Кроме того, в некоторых случаях, длительное потребление антибиотиков может привести к обеднению бактериальной флоры, наличие которой является обязательным условием здоровой жизни. Коллоидное серебро не имеет таких противопоказаний и не повреждает иммунную систему.
МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ
✅взаимодействуя с ДНК бактерий, блокирует размножение и воспроизведение генетической информации;
✅делает неактивными жизненно важные ферменты микроорганизмов и разрушает их, образуя сульфиды водорода;
✅по мнению некоторых поклонников коллоидного серебра, оно блокирует поступление энергии, реагируя с цитохромами бактерий, – структура, которая обеспечивает внутриклеточное дыхание и, соответственно, необходима для выживания патогенов;

✅вызывает отслоение мембраны клетки бактериальных и грибковых возбудителей

ПРИМЕНЕНИЕ

• Заболеваниях дыхательной системы: ещё в древности коллоидное серебро было признано прекрасным природным средством против простуды, кашля, гриппа, простуда, пневмония и плеврит, инфекции щитовидной железы, гайморит, склероз в горле, тонзиллит, аллергический ринит и астма.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы: многие утверждают, что потребление коллоидного серебра помогает в случае различных инфекций, таких как Helicobacter pylori и Staphilococcus aureus; или в случае таких проблем с кишечником, как паразиты, гастрит, а также цистит, инфекции предстательной железы,. Его действие также может быть полезно в стоматологической гигиене, для контраста зубного налета.?
• Заболевания кожи и слизистых оболочек: антибактериальная функция коллоидного серебра оказывает положительное действие против различных дерматозов, акне (в том числе розовые угри), сыпь, грибковые инфекции, язвы, герпеса и даже от псориаз.
• Генерализованная инфекция: коллоидное серебро может играть роль отличного вспомогательного средства для лечения общих заболеваний, которые затрагивают весь организм, вызывая различные проблемы, например, красная системная волчанка, опоясывающий лишай, синдромы отравления крови.
• Порезы, раны и ожоги: по опыту наших предков, коллоидное серебро стимулирует рост тканей, поэтому некоторые используют его для дезинфекции ран и ожогов.
• Опухоли: недавно британские исследователи, как изложено в статье, опубликованной в Daily Mail, выдвинули предположение, что коллоидное серебро помогает в борьбе с раком при совместном использовании в случае химиотерапии.
• Артрит, артроз и геморрой: противовоспалительное действие ионов серебра снимает болевые симптомы и минимизирует воспаление.

❗❗ДО КОНЦА МАРТА 2024 года дополнительная скидка на серебро 10%, успевайте приобрести по самой доступной цене!
В каждом доме просто жизненно необходимо иметь серебро!

Купить коллоидное серебро (питьевое) на сайте компании-производителя.

Записаться на квантовую диагностику

Биорезонансное тестирование организма на квантовом анализаторе – это скрининговая диагностика всех жизненно важных систем организма, с целью выявить нарушения работы органов до момента проявления заболевания. Это безболезненный, бескровный метод диагностики, который подходит и взрослым и детям. Продолжительность от 5 до 25 мин. Всё зависит от того, как будет читаться ваша карта.

Преимущества квантовой компьютерной диагностики:

В течение 20 минут исследуются все органы и системы, полный отчет содержит 260 показателей функционирования организма. По результатам тестирования есть возможность не только выявить существующую дисфункцию, но и предупредить развитие заболевания, приняв необходимые меры в начальной стадии его развития.
Квантовое тестирование – наилучший способ диагностического поиска проблемы: если Вы чувствуете недомогание, но не знаете первопричину, то результаты теста укажут к какому врачу обратиться за профессиональным подтверждением и назначением лечения.
Результаты диагностики отражаются в комплексном отчёте с подробной расшифровкой. Распечатка комплексного результата теста выдаётся на руки, при желании можно получить и полную информацию теста в электронном виде.
Методика квантовой компьютерной диагностики

Обследование основано на анализе состояния внутренних органов по спектральному анализу низкочастотных вихревых магнитных полей. Электромагнитные поля существуют вокруг каждой клетки всех живых систем, отражая их состояние и работоспособность. Параметры поля клеток органа изменяются уже в начальных стадиях развития патологического процесса, когда клинические проявления заболевания еще отсутствуют.

Квантовый анализатор генерирует электромагнитные волны с определенными частотными характеристиками, пропускает их через органы и системы пациента и фиксирует разницу между эталонными значениями здорового организма и значениями, которое излучают клетки. Информация регистрируется с помощью ручного электрода, усиливается им и далее обрабатывается компьютерной программой.

Квантовая диагностика - это максимально безопасный метод исследования, не приносящий вреда здоровью. Достоверность результатов – более 90%, что подтверждается стандартными медицинскими тестами – лабораторной диагностикой, УЗИ, ЭКГ и др. Результаты тестирования не являются диагнозом, но при выявлении значительных отклонений от нормы важно обратиться к врачу и сдать подтверждающие анализы.

Анализируемые системы и органы

Квантовый анализатор позволяет анализировать 30 систем и органов, суммарно проверяя 260 параметров:

• Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные параметры
• Функции желудочно-кишечного тракта/печени.
• Функции желчного пузыря/поджелудочной железы.
• Функции почек/лёгких.
• Функциональную активность головного мозга и черепно-мозговых нервов.
• Болезни опорно-двигательного аппарата.
• Минеральную плотность костной ткани и состояние межпозвоночных дисков.
• Углеводный обмен.
• Нейроэндокринные функции, дефицит воды в организме, рН крови.
• Активность коры головного мозга, память, склонность к депрессии, уровень стресса, нарушения сна.
• Содержание кислорода в организме.
• Содержание в организме токсинов, никотина, тяжелых металлов, остаточное содержание пестицидов.
• Содержание витаминов, микроэлементов, коферментов, аминокислот.
• Отрицательное воздействие электромагнитных излучений.
• Эндокринная система: показатели секреции щитовидной железы, надпочечников, секреция гипофиза, секреции половых желез.
• Функционирование иммунной системы: лимфатические узлы, лимфоидное глоточное кольцо (миндалины), костный мозг, селезенка, вилочковая железа, иммуноглобулины; иммунная активность органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
• Гинекология - женские гормоны (эстрогены, гестагены), воспалительные процессы в малом тазу, кисты яичника, коэффициент цервицита.
• Молочные железы (воспалительные и гормональные нарушения)
• Андрология: функционирование предстательной и половых желез (степень гиперплазии и кальцификации предстательной железы, уровень тестостерона, эректильная способность).
• Кожа: содержание свободных радикалов, коллагена, воды, жира, меланина; кожный иммунитет; функционирование мелких капилляров в коже.
• Обмен веществ и энергетический обмен (предрасположенность и причины ожирения).

Квантовая диагностика с высокой точностью показывает состояние всех органов и систем организма на текущий момент. Квантовое тестирование обнаружить нарушения на стадии функциональной перегрузки, позволяя не допустить развитие органических изменений.
Противопоказания:

- Вшитый кардиостимулятор;
- Острые инфекционные и психические заболевания;
- Критические дни женского цикла;
- Эпилепсия.

Перед проведением квантовой компьютерной диагностики, за 1-2 суток, не принимать сильнодействующие лекарства, снотворное, алкоголь.

Диагностика проводится на полупустой желудок, не менее чем через 1,5 - 2,0 часа после еды.

Записаться на квантовую диагностику

Год исследования: 2005. Источник: Clinical Medicine

Цель исследования: Усовершенствование лекарственной терапии больных с сердечной недостаточностью (СН) считается важной задачей. Имеется много причин развития СН, но нарушение биоэнергетических функций, которое приводит к недостатку энергии, может становиться важным дополнительным механизмом развития недостаточности. Коэнзим Q10 (СоQ10) представляет собой мощный растворимый антиоксидант. Цель исследования состояла в том, чтобы проверить влияние СоQ10 на снижение частоты развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертность от таких осложнений.

МЕТОД.В исследовании приняли участие 420 больных. Они были распределены в две группы: Группа А: получали СоQ10. Группа Б: принимали плацебо.

УЧАСТНИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ. В исследование были включены 420 больных с хронической сердечной недостаточностью, которая соответствовала III или IV стадиям. Продолжительность наблюдения составила 2 года.

РЕЗУЛЬТАТЫ исследования показали, что общая смертность в группе, в которой принимали коэнзим СоQ10, снизилась по сравнению с группой плацебо. В целом частота развития других нежелательных явлений была меньше в группе СоQ10 по сравнению с группой плацебо и достигала 13 и 19% соответственно.

КЛЮЧЕВЫЕ ВЫВОДЫ.У больных с хронической сердечной недостаточностью длительный прием коэнзима СоQ10 безопасен, а также приводит к уменьшению клинических проявлений СН и снижению риска развития тяжелых осложнений ССЗ.

Купить липосомальный коэнзим Q10+витамин Е.

Очень часто мы занимаемся Самодиагностикой и Самолечением вместо того, что бы сходить и сдать анализы и получить достоверную картинку своего текущего состояния. И как поистине русский человек, мы начинаем что-либо делать только тогда, когда гром уже грянул. Ранее нам всё нипочём. Попробуем предвосхитить эту ситуацию и чуть раньше начать заниматься восстановлением своего состояния.

И... первые звоночки  - это когда мы начинаем уставать и испытываем сонливость. Самое время задать вопросы себе: "Что я делал не так, почему у меня стало мало энергии?". Ответы могут быть самые разные: "Простуда, сухой кашель, мигрень, отравление или общая зашлакованность, обезвоженность или голодание, дефицит некоторых микроэлементов (железа или кальция)  и т.д." Что бы не гадать предлагаем вам простые тесты, которые позволяют на ранних этапах выявить причины недомоганий.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ.

Например, вы пьёте мало воды... Средняя норма (для выживания) - 30 мл. воды на кг. веса, для восстановления 40 мл. на кг. веса, для похудения 50 мл. воды на кг. веса.
ТЕСТ на СОДЕРЖАНИЕ ВОДЫ в вашем организме



ЗАШЛАКОВАННОСТЬ

У вас есть машина и вы сами её водите, или у вас есть водитель, который возит вас на машине, но вы иногда заезжаете с ним на заправочную станцию. Вы проживаете в большом городе (Москва, Оренбург, Питер и т.д.). Вы покупаете продукты в магазине, а не выращиваете на своём приусадебном участке и т.д.
Тогда стоит пройти тест на содержание токсинов и понять сколько цивилизации у вас накопилось внутри.
Степень ЗАШЛАКОВАННОСТИ вашего организма (тест)

ПАРАЗИТЫ или параллельный мир внутри нас

У вас есть домашние животные? Вы им проводите противопаразитарные программы? А сами вы когда проходили такую программу? Давно? или никогда? Самое время привести себя к чистоте. Как можно понять, что внутри нас кто-то живёт?
Вероятность заражения ПАРАЗИТАМИ (тест)

Если вам нужна консультация специалиста по вопросам восстановления здоровья. Написать в WhatsApp.

Витилиго. Витили́го (лат. vitiligo «накожная болезнь» от vitium «порок»); арх. песь — нарушение пигментации, выражающееся в исчезновении пигмента меланина на отдельных участках кожи. Возникает на коже, предположительно, в результате действия некоторых лекарственных и химических веществ, нервно-трофических, нейроэндокринных и аутоиммунных факторов меланогенеза, а также после воспалительных и некротических процессов на коже (Википедия).

В России 4,13% населения страдает витилиго. Учитывая, что численность населения страны составляет примерно 143.000.000 человек, то - 5.905.900 человек в нашей стране имеют это заболевание.

Увы, медицина отнесла этот недуг в аутоиммунным и утверждает, что он неизлечим. К счастью есть люди, которые отказались мериться с этим утверждением и стали искать способы решения этой задачки. Понятное дело, что ответ лежит в другой плоскости.

Последнее время я предпочитаю обращаться туда, где получен положительный результат, а не к врачам, которые заранее декларируют фиаско. Считаю это разумным ходом событий.

Ниже я подобрала несколько отзывов реальных людей на обозначенную тему.
1. Татьяна Товмач (Украина) рассказывает свою историю длиною в 20 лет и решением в 4 года.

Ещё один видео Отзыв на тему избавления от ВИТИЛИГО.

Маленький фотоОТЧЁТ

Левое фото "до", правое "после" антипаразитарной программы (длинною 3 мес). Ребёнок 10 лет.

Если у вас возникли вопросы и вы хотите разобраться в вопросах восстановления здоровья, то вы можете задать вопрос специалисту в чате https://chat.whatsapp.com/JObI177iZhs9k6yJhmvBq2 Начните свой вопрос со слов "Витилиго"

Статья будет дополняться по мене появления новых материалов.

В данной статье мы собрали отзывы людей, которые преуспели на этой почве: снизили уровень сахара в крови, дозировку инсулина, вес и много другое. Приведены результаты по диабету I и II типов.

Сегодня диабетом страдает по разным данным 230 - 347 миллионов человек на планете, это примерно 6% взрослого населения земного шара. Согласно данным Государственного регистра больных сахарным диабетом на 1 января 2014 г. в России зарегистрировано 3 964 889 больных. Наиболее распространен сахарный диабет II типа, который чаще всего возникает у людей с избыточной массой тела и низкой физической активностью.

Так уж сложилась жизнь, что последнее время медицина лежит на боку и гораздо разумнее искать рецепты, не где она бессильна, а у людей, которые победили этот недуг.

Сахарный диабет - это хроническое нарушение режима питания, злоупотребление углеводами и "вредными" продуктами.

Для ускорения усвоения информации смотрим видео реальных людей. Чуть позже будут комментарии и пояснения.

Далее планируются рекомендации для тех, кто ещё рассматривает вариант расставания со сладкой болезнью.

Самая главная и понятная рекомендация, которая вытекает из названия: густая и сладка кровь. А что б разбавить кровь надо добавить воды, желательно щелочной и биодоступной. Ведь в щелочной среде вымирают и вирусы, и грибы, и паразиты, и онкоклетки. Поэтому пьём воду (не менее 30 мл. на кг. веса, желательно больше) и получаем свои результаты.

В этом видео вы услышите сколько надо времени, что бы получить результаты, используя только щелочную воду.

Пост в TG-приложении, где приведены программы восстановления здоровья при сахарном диабете второго типа из продуктов компании Coral Club: https://t.me/businesscci/276?comment=1037

При уходе от диабета I типа действия чуть категоричнее и времени нужно чуть больше. Нужно научиться жить по законам своего тела, а не идти на поводу у своих братьев меньших, которые захватили ваш организм. Параллельный мир очень неохотно покидает насиженные десятилетиями места.

Видео про "Сахарный диабет у детей". Врач-педиатр Константин Заболотный рассказывает откуда "прилетает" этот подарок вашим детям и как надо изменить питание, что бы стать здоровым: https://youtu.be/w8mNb7dAMEk

Если у вас возникнут вопросы или желание разобраться в вопросе восстановления здоровья и природе Сахарного диабета задайте вопросы в чате https://chat.whatsapp.com/JObI177iZhs9k6yJhmvBq2

Начните свой вопрос с фразы "Сахарный диабет..."

Как выбрать правильную форму магния (желательно органического)  и почему магний в поливитаминах бесполезен?  и почему его популярные формы — почти бесполезны.

Магний из еды: большинство россиян испытывает нехватку (чем это грозит?)

Магний участвует в 300+ реакциях в организме. Если в вашем ежедневном меню присутствуют зеленые листовые овощи, цельнозерновые, бобы, орехи и рыба, то у вас есть шансы покрыть дневную потребность в магнии.

12 ложек тыквенных семечек, 69 штук миндаля или 10 пакетиков заварной овсянки — и ваш магний в норме. Это выглядит как день обжорства дешёвой едой. Богатая магнием еда редко входит в рацион среднестатистического россиянина. Как часто на вашем столе:

Шпинат, вареный (78 мг), кешью, сухие жареные (74 мг), арахис, обжаренный в масле (63 мг), Соевое молоко, простое или ванильное(1 чашка=61 мг), чёрная фасоль, вареная (60 мг). 
Словом, не самая типичная диета для россиянина. Хотя магний есть и в картофель (в мундире), и в  цельнозерновом хлебе,  и в бананах. Но по логике и удобству  добавки с магнием более чем имеют смысл.

Исследование 2018 года на пациентах клиник: у 72% человек выявлена недостаточность магния. И только 6-9% исследованных людей потребляют необходимое количество магний. Дефицит магния ассоциируется с неврозами, синдром алкогольной зависимости, обсессивно-компульсивными расстройствами и хроническим воспалением (язвенный колит, аллергия, ишемическая болезнь сердца).

Если Mg слишком много, то организм усвоит только то, чего ему достаточно. Всё сверх этого — выведется через почки. А самое плохое, что может случиться при передозе — диарея и спазмы в животе. Если превысить норму в 12 раз — тогда до сердечного приступа рукой подать.

Какой магний лучше усваивается?

Гидроксид магния — мощное слабительное. А глицинат магния — снотворное (важно не перепутать). Как видите, разные виды магния (точнее его соли) усваиваются по-разному.

Почему именно треонат магния помогает с памятью и работой мозга? Это относительно новое соединение преодолевает кровеносный барьер и проникает в мозг. 

Почему оксид и сульфат не усваиваются и создают диарею? Под воздействием желудочного и поджелудочного сока они превращаются в слабительное. 

Национальный Институт здоровья США указывает, что по разным исследованиям магний в форме аспартата, цитрата, лактата и хлорида всасывается более полно и обладает большей биодоступностью, чем оксид магния и сульфат магния. Оксид в некоторых исследованиях вообще не отличается от плацебо в качестве восполнения дефицита.

Магний Б6 или Магне Б6 — это какая форма?

Данный препарат — это не совсем форма, это скорее торговая марка. Препарат представляет из себя два отдельных вещества: магний, чаще всего в форме лактата и пиридоксина гидрохлорида, витамина из группы B.

Данная комбинация популярна на территории России и бывшего СНГ, так как есть популярное мнение, что приём магния и витамина B6 может улучшить состояние сердца и кровеносной системы. Иллюзия.

Дефицита витамина Б6 добиться очень сложно, он обильно содержится в пище, а форма магния в виде лактата одна из самых дешевых и худших по эффективности.

Зависимость между дефицитом этих веществ и здоровьем несомненно есть, но тратить деньги на то, что именует себя «магнием Б6» не имеет смысла.

Почему нельзя просто пить чистый магний?

Магний — это металл. Наладить его норму через его «чистую» форму, это как полизать качелю ради нормализации уровня железа. Магний нестабилен, поэтому его связка с другими элементами увеличивает его стабильность и биодоступность.

Пример усвояемой формы: цитрат магния. Это магниевая соль лимонной кислоты. Здесь магний уже не кусок серого капризного металла, а безобидный белый порошок или таблетка, который всасывается организмом и уезжает по важным делам иммунитета.

Одобряет ли наука магний для сна?

Магний помогает регулировать нейротрансмиттеры, которые напрямую связаны со сном. Нейротрансмиттеры — это химические вещества, передающие сообщения нервным клеткам мозга и тела. И Mg играет вспомогательную роль в их функционировании.

Первоочередная задача -  наладить режим сна. Если не помогает — то одна из самых признанных клиник в США Cleveland рекомендует одно из двух за полчаса до сна: глицинат магния (200 мг) или цитрат магния (200 мг).

Личная рекомендация. Если вы хотите «выжать» из приёма магния максимум пользы для своего сна, то обратите внимание навечернюю формулу или комплекс магния, морской органический магний (с кальцием) или питьевой морской (ОушенМин). 

Почему лучше не полагаться на магний в составе поливитаминов?

Популярные наборы «всё и сразу в одной таблетке» часто содержат самую дешёвую форму магния, которая не усваивается, либо содержат дозировки, которыми сложно восполнить магний, даже если пить годами. Потому что суточная норма магния 400 мг. Для восполнения желательно пить 600-800 мг. в день. 

Например, немецкий Доппельгерц для сна содержит неусвояемый вариант магния — оксид. Ещё и в дозе 400 мг — в таких дозах вы точно рискуете своим стулом. А популярные комплексы GLS или Be First Multivitamin с высоким рейтингом и сотнями отзывов содержат дозу в 10 раз меньше дневной нормы.

Рабочие формы — малат, глицинат, треонат, цитрат — ещё дороже и в них меньше магния. Но зато он усваивается полностью, а не идёт в трубу в самом прямом смысле.

Совет: если пьёте витамин D — озаботьтесь магнием. Согласно исследованиям, так вы повысите его усвояемость и пользу.

Анализ крови не сможет точно отразить уровень магния. Как объясняет MayoClinic, магний хранится внутри клеток, он в основном сконцентрирован в тканях и костях и только 1% находится в крови. Для проверки требуются дорогостоящие анализы. Поэтому медики определяют дефицит по симптомам: повышенная тревожность, проблемы со сном, повышенное давление, судороги в мышцах, головные боли.

Эффективность магния в виде крема или спрея — рекламный миф;
Самые рабочие формы — это таблетки: малат, глицинат, треонат, цитрат, хелат.

Больше интересного и полезного про то, как настраивать себя на продуктивные будни и здоровье можно найти на моём TG-канале "Детали здоровья" он же https://t.me/super_detali 

Там выходят посты более короткого формата и анонсы таких больших статей. Подписывайтесь, буду рада увидеть вас среди своих читателей!

Говоря, что на ночь кушать вредно! Так ли это? Рассказывает известный микробиолог Константин Заболотный.

Для эубиотического ужина лучше всего использовать клетчатку или БАДы, которые предварительно надо высыпать из капсул:
люцерна, корень лопуха, вкусную и полезную ягодную клетчатку и др. 

Хотите более детально разобраться в механизме правильного питания? Задавайте вопросы специалистам в чатах нашего магазина: https://chat.whatsapp.com/HGKLdEv6486BFhId4kK1NV

Как только не называют женщин в возрасте: престарелыми, пожилыми, дамами «бальзаковского» возраста, бабушками. Некоторые готовы смириться с подобными высказываниями и тихонько стареть в одиночестве, но большинство современных женщин в корне не согласны с ними.

Женщина в возрасте – это прекрасно, ведь Вы достаточно мудры, чтобы не совершать необдуманных поступков, невероятно красивы, ведь теперь точно знаете, как нужно следить за своей внешностью и какие косметические средства подходят именно Вам.

Кроме этого, стареющая женщина имеет гораздо больше свободы и может распоряжаться своим временем так, как ей заблагорассудится. Погулять с внуками? Нет проблем! Встретиться с давними приятельницами? Давно пора! Поехать в путешествие, вне зависимости от места, будь то Майорка или Анапа? А почему бы и нет! Стареть нужно правильно и мы расскажем, как именно.

Прислушивайтесь к своему организму

Просто следить за здоровьем в пожилом возрасте – мало. Необходимо прислушиваться ко всем сигналам, которые посылает Вам тело. В целом рамки старости, равно как и молодости, не имеют четких границ. Для кого-то 40 лет – это время «аханья» и «оханья», радикулитов и жалоб на одолевшие болезни, а кто-то и в 70 лет полон сил, стремлений и планов на будущее.

Чтобы не пропустить действительно важные сигналы организма, учитывайте индивидуальные особенности и признаки. Например, налет белого цвета с явными отпечатками зубов на языке может говорить о проблемах пищеварительной системы, на корне языка – о неладах в работе почек. Налет желтого цвета говорит о возможных патологических изменениях печени или поджелудочной железы, поэтому своевременное обращение к врачу поможет справиться с недугом и поддержать организм. Сахарный диабет, которым очень часто страдают пожилые люди, может проявляться именно желтоватым налетом на языке. Признаками появления сахарного диабета считают также шелушение кожи и частые позывы к мочеиспусканию.

О неполадках в работе щитовидной железы может говорить избыточная потливость, выпадение волос, повышенная раздражительность и даже редеющие брови. Это повод для обращения к врачу-эндокринологу.

Немало проблем со стороны гинекологии связано с наступлением старости. И климакс – это лишь малая часть. Симптомы климакса очень обширны и у каждой женщины они проявляются по-разному, поэтому скорейшее обращение к гинекологу поможет справиться с большинством из них. Не стоит терпеть повышенную потливость, чувство сильного жара или холода (так называемые приливы), головные боли и бессонные ночи. Есть множество способов помочь – просто воспользуйтесь некоторыми из них под присмотром опытного доктора.

Проблемы сердечно-сосудистой системы довольно часто «просыпаются» именно в пожилом возрасте. Если Вы чувствуете одышку при ходьбе, боли в грудной клетке или между лопатками, головокружение с частой потерей равновесия, сильное беспокойство наряду с учащенным сердцебиением – это верный признак того, что Вам пора обратиться к врачу. Даже один из перечисленных симптомов может указывать на сбои в работе сердечной мышцы, что в пожилом возрасте может привести к инфаркту миокарда. А ведь он Вам совершенно ни к чему, правда? Не бойтесь посетить врача для профилактического осмотра, ведь это поможет выявить сбои в организме еще до того, как они станут причинять дискомфорт.

Ухаживайте за внешностью

Первым явным признаком старения считаются, конечно же, морщины. «Гусиные лапки», морщины носогубного треугольника, шеи и лба – это то, с чем сталкивается каждая женщина. Не стоит этого бояться и уж тем более впадать в крайности. Множественные пластические операции, инъекции и косметические процедуры в огромном количестве только усилят эффект старения, исказив Ваше лицо до неузнаваемости.

Чтобы правильно ухаживать за кожей лица и тела, когда Вам за 50, нужно всего лишь подбирать соответствующую своему возрасту желательно натуральную косметику. Обязательно обращайте внимание на содержание в косметических средствах солнцезащитных факторов (SPF). Кожа пожилого человека более сухая из-за замедления регенерации клеток и разрушения коллагеновой основы, поэтому стоит выбирать крема с защитой от ультрафиолета, где уровень SPF будет от 30 до 50.

Для сухой кожи подойдут крема на основе витамина Е, ретинола и гиалуроновой кислоты. Они помогают немного снизить скорость увядания кожных покровов, усилят процессы регенерации и препятствуют потере влаги.

Если Вы не готовы тратить огромные средства на косметику, тогда Вам на помощь придут маски из натуральных ингредиентов, например, на основе овсяных хлопьев, лимона, яичного желтка либо огурца.

Старайтесь идти в ногу со временем

Этот совет касается как современных гаджетов и всевозможных технологических инноваций, так и тенденций из мира моды. Если Вы бабушка, это совершенно не означает, что Вам нужно сесть у телевизора, вязать варежки и смотреть сериалы, облачившись в выцветший халат. Дни, когда Вы можете позволить себе такое времяпрепровождение, лучше считать на пальцах одной руки. В остальное же время изучайте новые средства коммуникации: планшеты, смартфоны, видеокамеры и прочее. На первых порах это может показаться сложным, но у Вас ведь наверняка есть дети и внуки, которые могут Вам в этом помочь.

Привыкать к чему-то новому достаточно трудно, особенно в пожилом возрасте: память оставляет желать лучшего, да и координация уже не та. Это не должно Вас останавливать, пробуйте, изучайте, делайте новомодные селфи, фотографируйте пейзажи и жизненные моменты. Это позволит Вам идти в ногу со временем, невзирая на возраст и прочие ограничения. Сейчас самое время доказать миру, что Вы молоды душой, как никогда.

Что же касается одежды, не пытайтесь подбирать балахоны, а-ля «Алла Пугачева», скрывая все недостатки фигуры. Они неизбежны, с ними просто нужно смириться. Хотя в некоторых случаях женщины «бальзаковского» возраста, порой, выглядят получше молодых барышень. Вспомните хотя бы всемирно известную модель Кармен Делль Орефайс. В свои 84 года она остается невероятно привлекательной женщиной и принимает участие в показах и фотосессиях. Ее пример доказывает не то, что исключительно все пожилые дамы должны активно работать, несмотря на возраст, а скорее тот факт, что женщина может хорошо одеваться, быть стильной и ухаживать за собой всегда.

Проводите больше времени на свежем воздухе

Именно сейчас у Вас есть возможность расслабиться и «выдохнуть». Бесконечный водоворот неотложных дел остался позади, значит, пришло время получать от жизни все. Сходите в парк, но только не на прогулку с маленькими внуками, а самостоятельно. Отменять встречи с родными и помогать своим детям – это достойное занятие для бабушки, но даже в пожилом возрасте она не перестает быть женщиной, которая уделяет достаточно внимания самой себе.

Организовать встречу с давними друзьями также можно в парке или за городом. Устройте пикник с коктейлями, закусками и легкой музыкой. Вспомните былые времена, шутите и много смейтесь. Насладитесь закатом на озере. Съездите на рыбалку. Да, Вы женщина, но кто сказал, что женщины не умеют ловить рыбу?

Ну, и самый лучший совет для любительниц отдыха на природе: приобретите дачный участок, а если он уже давно куплен, тогда начните его облагораживать. Специально для Вас есть множество мастер-классов по ландшафтному дизайну, которые обучают, как можно с помощью простых вещей сделать свой участок оригинальным.

Найдите хобби, которое будет Вам по душе

Многие представляют себе бабушку, как престарелую женщину, вяжущую на спицах в кресле у камина. Но ведь для бабушек существует гораздо больше занятий, которые могут стать по-настоящему достойным увлечением и даже приносить небольшие деньги. Разве Вам не нужна прибавка к пенсии, тем более не требующая особых энергозатрат?

Вышивка нитками, лентами и бисером, декупаж шкатулок, тарелок, бутылок и других вещиц, создание бижутерии, цветов из ткани, вязание кружевных украшений крючком и роспись по шелку – эти и еще огромное количество занятий принесут Вам невероятное удовольствие. Вы можете творить разнообразные штучки и дарить их потом близким людям, а можете с успехом продавать их на разных выставках-ярмарках Hand Made (ручных работ) или через интернет.

Любите друг друга

Как ни странно, считается, что пожилые люди сексом не занимаются. «Какая чушь!» — скажете Вы. И будете совершенно правы. Нужно искоренить мнение о том, что бабушки с дедушками спят в разных кроватях и даже в разных комнатах.

Не переставайте любить друг друга. Этим Вы не просто будете положительно влиять на эмоциональный фон, но и увеличите продолжительность жизни. Согласно исследованиям, которые провели американские ученые, регулярно занимаясь сексом, пожилой человек снижает возможность возникновения инфаркта или инсульта примерно на 40%. Кроме этого, статистика показывает, что люди, имеющие половой контакт с партнером хотя бы 2-3 раза в неделю, способны продлить свою жизни на целых 20 лет!

Поддержание здорового уровня тестостерона в возрасте после 50 лет, позволяет значительно снизить вероятность возникновения многих болезней, таких как: Болезнь Альцгеймера, Сахарный диабет, Остеопороз, Атеросклероз, Инфаркт миокарда, Инсульт, Болезни головного мозга и другие.

Это ли не веская причина любить своего супруга даже в пожилом возрасте?

Отправляйтесь в путешествие

Абсолютно не важно, куда именно Вы решите отправиться. Если финансы позволяют, можно, конечно, заказать путешествие на круизном лайнере. Но если размер Вашей пенсии совсем невелик, попробуйте совершить тур по городам Вашей страны или ближайшим окрестностям. Наверняка Вы многого не видели и даже, возможно, не знали о существовании некоторых достопримечательностей.

Старость – это не время сидеть взаперти или у дома на лавочке. Это время новых открытий и от того, как Вы к нему будете относиться, напрямую зависит Ваше здоровье. А, значит, и продолжительность Вашей жизни.

Посещайте выставки, сходите в театр или на представление в цирк. Съездите на конный завод и покатайтесь на лошади, отправляйтесь в дельфинарий, в зоопарк или океанариум. Не стоит относиться к своему возрасту так, словно это Ваш крест и нести его нужно до конца своих дней. Разрушайте стереотипы, созидайте, дышите полной грудью. И неважно, сколько лет Вам сейчас, согласно паспортным данным. Важно то, что Вы умеете жить в свое удовольствие и точно знаете, как это делать полноценно.